[...] Obwód na wysokości pępka; 82 cm/ 82-83cm/ 85,5cm Udo; 66 cm/ 66cm / 67cm Łydka : 40 cm / 41cm/ 42cm Ogólnie samemu ciezko sie pomierzyc, ale raczej wszystko na plus. Wiadomo że bf% wiecej to sylwestka ucierpiała na estetyce, ale w końcu masa;d A na lato powinno byc lepiej niz ostatnio ;-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-02 17:01:38
Plecy naprawdę bardzo fajne, a myślę że jak będzie redu pod zawody to bez problemu je dotniesz ;) Dzięki! Nooo chce mieć je pocięte tak samo i poślady :)
fatu malutko w diecie, pewno ssanie jest dobre ;) Trochę ssie, ale kawa, napoje zero pomagają, ja dobrze toleruje węgle, tłuszcze już gorzej, nawet na masie nie mam ich zbyt wiele.
Myślę że już teraz nic nie odwołają ;) suchy jesteś forma będzie się zgadzać ;) A co do planów masy po zawodach jak myślę że bym wykorzytał ten czas na ogólną masę bez prio, bo jednak u Ciebie ogólnie miecha się przyda a na prio przyjdzie czas, po zawodach najlpeszy okres na masę wiec ja bym budował cała sylwetkę ;) Musi się forma zgadzać i mam [...]
Właśnie slyszlem że frekwencja mega i z 500 zawodników? A z tym że miało być weldug kategorii a potem tego nie dotrzymali to trochę lipa Noo ponad 600 chyba jest zawodników. Dziś byłem chwilę i idzie wszystko o czasie, oby tak jutro było
Robert a rozpisz BTW posiłków bo widizlem że tam leci 800g wegli i 200g fatu :) ciekawy jestem jak to masz rozłożone Wygląda to niestandardowo: 1.Pre 200w 60b 55T 2. Izolat 60gram + 50w 3. Post 200w 60b 55t 4. 200w 60b 40t 5. 100w 60b 25t 6. 100w 60 25t Trochę tego jest ,ale apetyt nadal siedzi.
cudów po 4 saszetkach to bym się napewno nie spodziewał ;) wagę mamy podobną :D Zobaczymy jak skończę paczkę. Nooo tylko ja 3 głowy wyższy i trzeba chyba do 140kg dowalić jak Wojtek żeby to wyglądało xd
z tymi śnieżynkami to dowaliles xD nakupowałem tych ozdobek to se zdobię :D To waży niecałe 2 g, to żadne kcal a wygląda lepiej mega forma;-) zmęczenie widac ale to juz osttania prosta ;-) widzimi sie na śląsku więc cos moze uda sie razem przekąsic ;-) Dzięki, do zobaczenia :D
te platki poduszki na tej fotce wygladaja jak kawalki wolowiny na pierwszy rzut oka haha haha moze i tak :D To ciasto w piekarniku czy patelnia? Bo dobrze uroslo;) ani tu ani tu w Multicookerze :P
Mnie dzisiaj czekają nogi, planuje je wykończyć stąd też u mnie dzisiaj lekko kcal na + pójdzie :D Dobrze dobrze, należy się :) zmotywowales mnie, jem dzis naleśniory %-) omnomnomnom smacznego :) naleśniory pierwsza klasa ;-) Muszą być :D zmotywowałeś mnie , jem dizś ryż z kurą:D haha 8-). Ale fajnie fajnie , lubiałem na masie czasmi porobić [...]
Redukująca nie pozdrawia %-) haha dzięki :D bardzo konkretnie sie przedstawia micha na stole i takie było :) No micha konkretna :) Cały czas odnotowujesz progres a i żarciem się nie stresujesz, zazdroszczę :) Póki nie mam zawodów na oku to nie mam co się stresować :P fotka 5 od końca to pewnie potreningowy był No po tańcach :D Na weselu szamal [...]
No u mnie takie jedzenie zapewne skończyło by się szybkiem zalaniem:d Wiadomo :) niektórzy poprostu mogą. Najlepsze jest hejtowanie kogoś kto nie może tyle zjeść i twierdzenia że na takich kaloriach mozna się tylko zalać a nie zrobić formę, a teraz coraz więcej tego, jest moda na "suche mięso" i budowanie formy prawie bez podnoszenia bfu. Ja [...]
u mnie tez wczoraj bylo wyciskanie jednoracz co prawda na maszynie Mega izolacja michy zazdroszcze ;-) Smakowo ok, ale już bęben wypchany i trzeba wpychać czasami